Jak napisac

Juz nie wiem jak prosciej napisac.Pytam czy lepiej stosowac na plecy podchwyt czy moze chwyt nautralny szeroki lub waski bo na szeroki nachwyt niemam jeszcze sily.Chwyt nautralny to inaczej malpi.Chodzi o drazek,no juz prosciej nie umiem.

Panowie nie moglem sie powstrzymac zeby tego nie napisac - siedze sobie dzis po treningu i cwicze delikatnie czworoglowy na maszynie po artroskopii kolana wiec mialem czas zeby sie porozgladac za "absurdami" i wchodzi nagle gosc - 1 raz go widze - taki malutki (niski), krępy generalnie taka bezksztaltna masa, kulka, oczywiscie [...]

To nic strasznego nikt się nie skrżyl ze umarl po trenie czy cos no zobaczymy jak to bedzie ja nawet nie wiem kiedy skomponuje cala suplementacje i diete musze napisac i dopiero ruszam

no ok Aras84 to mozesz mi napisac jak ty bys to ulozył. i czy mam cos jeszcze dokupic czy to wystarczy ? noo i oczywiscie czekam na jakies inne propozycje :D

Czekam Body na jakieś newsy jak beda spodnie to odrazu na gg możesz napisać, bo nie mam w czym chodzić

Wesolych swiat panowie! tomczers a np. epi,tbol,ebol,krea genic,no boostr i liver longer byloby dobrze mozesz mi napisac jak dlugo jakie dawki i co po kolei (to nie jest pct).

msuze napisać moja opinie o tym planie, imo pod WL jest on do dupy robiłem go raz do siadów i 2razy pod WL, na siady siła poszła super, natomiast przy WL całkowicie sie zajechałem i nie posżło, jednak ostatnio znowu go chciałem wypróbować, niestety znowu nie wyszło. Nie polecam tego pod WL, jednak to że nie działa na mnie nie znaczy że komu [...]

No to gratuluje wyniku A możesz coś o sobie napisać? Waga, wzrost, zasięg ręki, dosiężny,wyskok z jednej, naskoku?:) Jak tam kolana po skończonym treningu? pozdrawiam

FALUSIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA u ciebie nie zdazylam juz napisac daj znac kobitko jak zalozysz nowy dziennik, bedzie mi ciebie brakowac Trzymaj sie zbieraj sily i odwiedzaj Lenka ciebie nawidzilam i do lekarza pogonilam, zdrowiej

Cudów w 2 miesiące nie osiągniesz, powinieneś to wiedzieć skoro ćwiczysz 6 miesięcy. Jak dla mnie możesz na wakacjach ćwiczyć w domu, a po nich znów na siłowni, ew. znaleść inną (nie lubie leniwych/sezonowców). Suplementacja przy twoim stażu raczej niewskazana, poćwicz z pół roku, co do diety to dział odżywianie. Co do ćwiczeń, to każdy organizm [...]

chodzi o to, że myślałem, że coś zbliżonego do klasyka bedzie i bym mógł napisać, że ładne wiosełko przedostatnią mogłeś nagrać, jak z ziemi nie było

Nie ćwiczę tym jeszcze wcale ;] Po prostu przepisałem trening z książki tak jak pisałem ;] Nie wiem czego nie kumasz ale postaram się napisać jeszcze raz : Robisz trening w pon. śr. pią. Robisz 2 ćw. na treningu - klata , martwy Robisz odpowiednie dobrane ciężary wyliczając procentowo Poniedziałek - (50% ciężar maksymalnego - 10 powtórzeń x 5 [...]

jak znajde chwile zeby to napisac jeszcze raz bo troche sie napisalem!!

ja piszę dopiero za rok, więc teraz szczam obfitym deszczem na to ja z matmy też jestem kiepski do tej pory z 4 symulacji maturalnych dostałem 3 pisdy i dopa, z polskim raczej nie będzie problemów, z anglika lajt, też pisałem próbną maturę i też miałem 4 jak Ty trzeba było napisać maila tej babce co założyła temat że za 50zl napisze wypracowanie

Game jedyne co ci moge napisac to ze ubolewam w takich momentach ze to internet i forum a nie rozmowa na zywo, wiecej z toba w *****ne dyskusje wdawac sie nie bede bo nie ma sensu. chcesz to zryj te cukiereczki i zobaczymy jak ci wchodzi. Nie ma chyba ani jednej osoby na forum z takich stalych userow ktora ta mete zrobila. edit= pytanie nr 1 - [...]

Jaka dziennik to dziennik więc trzeba coś napisać ;] A więc tak, dowiedziałem się że ta dieta jest do dupy więc aktualnie nie mam diety. Dzisiejsza Micha : Śniadanie ; Jajecznica z 2 jajek Drugie śniadanie ; Kanapka z szynką jajkiem i ogórkiem kiszonym Obiad ; Łazanki 200g na oko ;] Podwieczorek ; Kinder Bueno Musze szukać dalej jakieś dobrej [...]

Za 23h wchodzi ARMIN hahahhahah ! ASOT 450 Wrocław Przepraszam za SPAM ale musiałem to napisać ! P.S - jak spotkam Mola to wrzuce foto hehehe :D

No więc ułożyłem trening w oparciu o metodę stacyjną Mawashiego. Z Tymi taboretami to niegłupi pomysł, tak właśnie zrobię (uściślając posłużę się skrzynkami po piwie i dechą ;) ) Ćwiczenie z różnych grup mięśniowych są zaznaczone odstępami. Bardzo proszę o napisanie, czy dobrze przyporządkowałem linki z ćwiczeniami do ich nazw (czyli np. czy [...]

A właśnie tak myślałem że ktoś MUSI to napisać. Z siłki nie zrezygnuje... Mam cel i chce go osiągnąć... To jak da się zwiększać jednocześnie masa i siłe?

o c*h** wam chodzi? biegam z planem z bieganie.pl dla sredniozaawansowanych i tam tak jest i stosuje sie do tego. Nie chcieliscie mi napisac planu wiec teraz nie mowcie mi jak mam biegac bo nie stosuje sie do waszych rad. I nie jestem zadnym wielkim biegaczem, chce tylko osiagnac to co zaplanowalem i byc w kondycji, takze wypier... W 30min na 75% [...]